本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神楽坂店【グイット】
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グイット 神楽坂店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 18:17:24.0
- 腹式呼吸で腹筋だけでなく横隔膜も鍛えよう
- 肩こりを引き起こす猫背は
姿勢を保つ筋力の低下が原因
こんにちは！
グイット！神楽坂店の松岡です！
パソコンを使っていると、
ついつい前のめりの猫背になっていることがよくあります。
背骨が支えるべき頭部の重さを、
首や肩の筋肉で支えることになる猫背は、肩こりの原因のひとつ。
実際、普段から猫背の人は肩こりも重症かもしれません・・・
背筋を伸ばしているつもりでも、気がつけば背中が丸まっている。
そんな人は、腹筋と横隔膜を活発に動かす
腹式呼吸を始めましょう！
背筋を伸ばしてお腹に空気をためるように、
鼻から息を吸い込み、
お腹をへこませながら、
ゆっくり吐き出します。
苦手な人は、
慣れるまでは寝ながらでも大丈夫ですよ！
お試しください！
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