たるみやシワを招く寝方していませんか？：2023年9月18日｜プリムル恵比寿店(PRIML)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-18 22:13:00.0

たるみやシワを招く寝方していませんか？: こんにちは、PRIML　恵比寿です！

突然ですが皆様寝る時はどのような体勢で寝ていますか？
実は寝る時の体勢によっては、顔にたるみやシワができやすくなるという事をご存知でしょうか？
今回はどのような寝方がNGなのか、たるみやシワを防ぐ寝方と合わせてご紹介致します！

◆顔のたるみやシワを招くNGな寝方とは？

●横向き
横向きで寝ていると下になっている片側の頬に強い圧力がかかり、寄っている部分の皮膚にシワができやすくなります。
特に口元の皮膚の負担が大きくほうれい線が深く刻まれる原因となってしまいます。
また長時間横向きで寝ていると皮膚が左右どちらかに引っ張られます。
それがたるみの原因となり、歪み顔にも繋がってきます。

●うつ伏せ
うつ伏せの時も横向きで寝る時と同じリスクがあります。
呼吸によって左右に顔をひねるため、頬が潰れたり、引っ張られたりして、シワやたるみができてしますのです。
またうつ伏せで寝ることは顎や首に大きな負担を与えます。
うつ伏せで寝続けていると、顎関節症や肩こり寝違いの原因にもなりかねません。

◎仰向けで寝て顔のたるみやシワを防ぎましょう！
たるみやシワを出来るだけ防ぐためには仰向けで寝るのがオススメです！
仰向けは、横向きやうつ伏せと比べて顔の皮膚に負担がかかりにくいため、理想的な寝方と言えます。ただし、仰向けで寝る場合もいくつか注意が必要です！

まず1つ目は毎日使用する枕の高さです！
枕が高すぎると首にシワがよったり、二重顎になってしまう恐れがあります！

もう1つは適度に寝返りを打つ事です！
いくら仰向けがいいとはいえ、そのままずっと体を固定していると血行が悪くなるため、疲れを取ることが出来なくなってしまいます！
体に負担がかかるような無理な寝方は避けて、リラックスしながら寝ることもたるみやシワの防止につながります！

これらを意識して、たるみやシワを防ぎましょう！