白湯と水、どちらが美容に良いのか？：2024年6月1日｜プリムル恵比寿店(PRIML)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-01 16:15:59.0

白湯と水、どちらが美容に良いのか？: こんにちは　PRIML恵比寿です！

美容にとって重要な要素の一つが、適切な水分補給です。水分補給には白湯と水のどちらが良いのでしょうか？それぞれのメリットを比較しながら、美容に適した飲み方を探ってみましょう！

〇白湯のメリット
白湯とは、一度沸騰させてから50～60℃まで冷ましたお湯のことです。白湯を飲むことには以下のような美容効果があります！

１，体温の上昇
白湯を飲むことで内臓が温まり、基礎代謝がアップします。これにより、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が期待できます！
２，デトックス効果
温かい飲み物が消化器系を刺激し、排泄を促進します。老廃物が体外に排出されやすくなるため、肌のくすみや吹き出物の予防に役立ちます。
３，血行促進
白湯は血行を良くし、新陳代謝を活発にします。肌のターンオーバーが整い、ハリやツヤが出やすくなります。

〇水のメリット
一方で、常温の水や冷たい水も美容において重要な役割を果たします！

１，水分補給
水は体内の水分バランスを保つために不可欠です。充分な水分補給により、肌が潤い、シワや乾燥を防ぎます。
２，カロリーゼロ
水はカロリーがないため、ダイエット中の水分補給に最適です。余計なカロリーを摂取せずに、水分を補えます！
３，手軽さ
水はいつでもどこでも簡単に飲むことができるため、継続しやすいです。毎日の習慣として取り入れやすい点が魅力です。

〇どちらが美容に良いのか？
結論としては、白湯と水はそれぞれ異なるメリットがあり、どちらが優れているとは一概に言えません。美容効果を最大限に引き出すためには、両方を上手に取り入れることが大切です！

朝は白湯を飲んで内臓を温めてデトックス効果を狙い、日中はこまめに水を飲んで水分補給を心がけると良いでしょう。また、運動後や暑い日には冷たい水でクールダウンし、寒い日や夜には白湯でリラックスするのもおすすめです！

〇まとめ
白湯と水の両方をバランスよく取り入れることで、より美しい肌と健康的な体を手に入れることができます！自分のライフスタイルに合わせて、効果的な飲み方を実践してみてください。健康的で美しい毎日を目指しましょう！

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