美容に効果的な呼吸法！：2024年6月8日｜プリムル恵比寿店(PRIML)のブログ

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プリムル恵比寿店(PRIML)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-06-08 01:16:40.0

美容に効果的な呼吸法！: こんにちは　PRIML恵比寿です！

日々のストレスや忙しい生活でお肌の調子が悪くなっていませんか？実は、呼吸法を取り入れることで、美容にも大きな効果が期待できるんです！簡単にできる呼吸法を取り入れて、美肌を手に入れましょう！

1. 呼吸法が美容に良い理由
呼吸法が美容に良い理由は、体内の酸素供給を増やし、血行を促進するからです。深い呼吸をすることで、体全体に酸素が行き渡り、新陳代謝が活性化します。これにより、肌細胞の再生が促進され、肌のトーンが明るくなり、ハリが出てくるのです！

2. 簡単にできる呼吸法
忙しい日々の中でも簡単に取り入れられる呼吸法を紹介します！

〇腹式呼吸
リラックスした姿勢で座るか、横になりましょう。
鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じながら深く吸い込みます。
口を軽く開けて、ゆっくりと息を吐き出し、お腹が凹むのを感じましょう。
これを5分間繰り返します。朝晩の習慣にすることで、リラックス効果と美容効果が期待できます！

〇4-7-8呼吸法
背筋を伸ばして座ります。
4秒間かけて鼻から息を吸い込みます。
7秒間息を止めます。
8秒間かけて口からゆっくりと息を吐き出します。
これを4回繰り返します。ストレス解消やリラックス効果が高く、美容にも良い影響を与えます！

3. 呼吸法とスキンケアの組み合わせ
呼吸法を行う前後にスキンケアを取り入れることで、美肌効果がさらにアップします！呼吸法で血行が促進された状態でスキンケアを行うと、栄養成分が肌に浸透しやすくなります。特に、保湿クリームや美容液を使用する際に、呼吸法を取り入れることで、効果が倍増します！

4. 呼吸法を習慣化するためのコツ
呼吸法を習慣化するためには、日々の生活に組み込むことが大切です！朝起きたときや寝る前、リラックスしたいときなど、特定の時間に行うことで習慣化しやすくなります。また、瞑想やヨガと組み合わせて行うのもおすすめです。

〇まとめ

呼吸法は、簡単にできる美容法の一つです！日々の生活に取り入れることで、肌のトーンが明るくなり、ハリやツヤが増します。深い呼吸を意識して、リラックスしながら美肌を手に入れましょう！ぜひ、試してみてくださいね！