アロマ療法：春はデトックス＆ダイエットの季節です！：2025年2月23日｜アンマアフォーユー(amma for you)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-02-23 10:41:44.0

アロマ療法：春はデトックス＆ダイエットの季節です！: 冬にため込んだ脂肪や老廃物をスッキリ解消！

寒い冬にため込んだ脂肪や老廃物…
春はその「出す力」を高めるのに最適な時期
美肌や健康な体づくりのために、今すぐ始めたいデトックス方法をご紹介します

腸内環境を整えてスッキリ体質に！
1. 発酵食品＆食物繊維をプラス
ヨーグルト、納豆などの発酵食品で腸内細菌を整えましょう。
更に、野菜や果物に豊富な食物繊維を取り入れ、腸内環境をスッキリさせます
2. 腸もみマッサージで腸を刺激
優しくお腹をマッサージする事で、腸の動きを活発に！
お通じを促し、ポッコリお腹の解消にも◎

腎臓をケアしてむくみスッキリ！
1. 塩分を控えて腎臓に優しく
過剰な塩分はむくみの原因に
薄味を心がけ、腎臓の働きをサポートしましょう。
2. カリウムを含む食品で体内バランスを整える
アボカド、バナナなどのカリウム豊富な食品を取り入れて、
余分な水分を排出し、むくみ解消！

発汗を促し効率的にデトックス！
1. 発汗を促すアロマバスソルトでお風呂タイム
お風呂で汗をかいて、老廃物を外へ！
ジュニパーやグレープフルーツの香りでしっかりデトックス
2. アロマリンパマッサージで老廃物を流す
精油を使用したマッサージでリンパの流れを促進し、体内の老廃物を効果的に排出します

食事＆ファスティングで内側からスッキリ！
1. デトックススープで軽やかに
野菜たっぷりのデトックスメニューで、内側からもキレイをサポート。
2. 16時間ファスティングでオートファジーを活性化
プチ断食で細胞のクリーニング作用：オートファジーを促進！
効率的にデトックスし、スッキリボディを目指します
☆オートファジー：細胞が自分を分解し栄養源として再利用する仕組み
病気の予防や老化抑制が期待できます♪

水分補給で代謝アップ！
デトックスには水分補給がマスト
体内循環を促して、老廃物の排出をサポート

30～50代のあなたへ
冬にため込んだ脂肪や老廃物をスッキリ流して軽やかな春を迎えましょう

美と健康をサポートするワンランク上のアロマリンパマッサージを取り入れて健康＆美肌を！
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