アイノサトセイコツイン・シンキュウインアンドオオタケシンキュウチリョウ
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- 北海道札幌市北区あいの里１条４丁目１３―５
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あいの里整骨院 鍼灸院 アンド おおたけ鍼灸治療のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:59:15.0
- 冷え症が筋トレで改善するシンプルな理由
- 「手足が冷たい」
「冬だけでなく年中冷える」
そんな冷え症に悩む人は少なくありません。
体質だからと仕方ないというものではなく、日常の工夫で改善出来る場合も多いです。
その中でも特に効果的と言われているのが筋トレです！
筋トレと聞くと一気にやる気を無くす方もいるとは思いますがハードな運動はする必要がありません。
なぜ筋トレが冷えに効くのか？
冷え症の原因の一つに筋肉量の不足があります。
筋肉の役割
「動く事で熱を作り出す」事です。
作られた熱が血液によって全身に運ばれ体を温めるんですね。
なので、筋肉が少ないと熱を作り出す力が弱くなり体の隅々まで熱を運ぶ事が出来ません。
筋トレをして普段あまり使わない筋肉を動かし、発達させる事で熱を作り全身に熱を運びポカポカ
にしましょう！！
おすすめ筋トレ
【四股踏み】
お相撲さんがやっている四股踏みは
スクワットのような動き＋体幹を固めながら股関節を蹴り上げる動き
なので体幹と下肢を同時に刺激出来ます。
体が冷えるなと感じた時に四股踏みをして熱を作っていきましょう！！
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店名：あいの里整骨院・鍼灸院＆おおたけ鍼灸治療
住所：北海道札幌市北区あいの里1条4丁目13-5
TEL：011-778-7421
営業時間：月～金 8:30～12:00、14:00～19:00/土 8:30～12:00
第４日曜日 8:30～14:00
日・祝 休み お盆・年末年始は予約表に反映
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