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ブランニュー(brand new)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 10:33:24.0
- 美肌の為の水分補給はどのくらい必要？
- こんにちは♪
脱毛サロンbrand new です★
皆様は1日にどのくらいの水を飲んでいますか？
美肌やダイエットのためにも水を飲むことは欠かせないですよね！
ではどのくらい飲んだらいいのか？
・美肌に効果的な水の摂取量は、体重1キロにつき40ml程度、
なので50キロの方ですと、【２リットル】必要ということになります。
人の体温に近い常温や少し温めた状態で、30分ごとに一口、こまめに摂取しましょう＾＾
朝一番や入浴後にも水分補給をするのがオススメです★
お茶もビタミンなどが摂れていいのですが、お茶に含まれる成分の中には、吸収されにくいものや、消化の必要があるまのも含まれています。
体への吸収率を考えると、水の方が負担なく吸収することができます。
美容や健康のためにはやはり水がオススメです★
美肌を作るために、毎日こまめに水を摂取して、健康で綺麗な体を作っていきましょう＾＾
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