夕方になると肌がくすむ? 【くすみの色別】原因と対策：2024年2月23日｜リンクストウキョウサロン(Lynx Tokyo salon)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-23 14:18:39.0

夕方になると肌がくすむ? 【くすみの色別】原因と対策: 『忙しい生活の中でふと鏡を見ると顔がどんよりくすんで見える・・・』
このような経験をした方、今現在悩んでいるという方も
多いのではないでしょうか？

くすみは体質的なものもありますが、
紫外線を浴びる量や洗顔の方法、睡眠状態など生活習慣による原因も大きいです

代表的な4つのくすみの原因をまとめたので
自分のくすみタイプを探って効果的なケアで対策してみてください

1. 乾燥
【特徴】
■肌がグレーがかった色に見える
■毛穴が目立っている
■白く粉を吹いたようになる

【内外両面からの保湿を徹底する】
普段エアコンの効いた室内にいることが多い方は肌が乾燥してくすみやすくなります
加湿器を使う、エアコンを控えめにするなど
外側からの保湿も欠かせません
朝のスキンケアでも保湿力の高い化粧水の上から
蓋になるようなこっくり系のクリームで閉じるのがポイントになります

2. 血行不良
【特徴】
■顔が青暗い印象
■冷え性で春夏でも手足が冷たい
■疲れやすい

【血流の促進を意識して動く、温める】
定期的な運動で体内の血流を循環させると血が巡って体温が上がってきます。
またバスタイムはシャワーだけでなくしっかり湯船に浸かってじんわり身体を温めましょう。
食事でも生姜や根菜など身体を温める食材を中心に◎

3. ターンオーバーの乱れ
【特徴】
■肌が厚くごわごわしている
■忙しくて外食が多い
■疲れが溜まっている

【良質な睡眠と食事で身体をリセット

肌のターンオーバーは寝ている時に分泌される成長ホルモンに影響されます
なかなか寝付けない方は深い呼吸を意識して副交感神経の働きを高めてみてください
身体の材料となるタンパク質や、ビタミンなどをバランスよく摂って内側から美肌にアプローチ

4. 糖化
【特徴】
■顔色が黄色っぽく透明感がない
■ご飯やパスタなど炭水化物が多い
■忙しくて食事の時間が不規則

【生活習慣の見直しで糖代謝を促す】
糖化はまさしく老け顔の原因となるので食事、運動、生活習慣から
徹底的に除去していきたい物質です
食事は野菜から食べると糖の吸収が抑えられるのでおすすめです
空腹時のおやつは血糖値が上がりづらいナッツ類に変更して小腹を満たすのも効果的◎

ぜひお悩みをご相談ください
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