ホンマチチュウオウセイタイイン
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本町中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-29 15:51:13.0
- 玉子はスーパーフード
- 今日は天気が良くて桜が少しさいてました♪
桜を見に行けるといいですね!
今日は、体の回復にとても良い玉子について投稿します。
疲労回復には、ビタミンやタンパク質が重要ですが玉子には必要な栄養が
多く含まれとても良い食材です(^^)/
そんな玉子でも、白身と君では栄養素が違います!
黄身には
・ビタミンB群→代謝や疲労回復
・ビタミンA→新陳代謝
・ビタミンD→免疫力向上
・リン脂質→細胞や神経組織を作る
白身には
・良質なたんぱく質→新しい細胞への基
・ビタミンB→脂質の代謝促進
黄身には栄養素が多く、白身にはタンパク質が多いです!
それぞれの目的や、食生活に取り入れて体の回復に繋げましょう(^^)/
お体でお困りな方はお待ちしてます!
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