美容パーソナルトレーニングジム LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店
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ラグジュアリージムヨコハマ 関内店(LUXURY GYM YOKOHAMA)のブログ
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投稿日：2023-12-21 15:47:17.0
- たるんだ二の腕が２ヶ月でマイナス2センチ♪
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます
ラグジュアリージムヨコハマトレーナーの池田です
さて。本日はほっそり二の腕の目安をご紹介したいと思います
ノースリーブに憧れたり・・・
二の腕のせいで着る洋服が制限されるのは嫌ですよね・・
来年こそは二の腕を細くする！！！という方の参考になれば嬉しいです
当ジムの平均値ですが
二の腕は体脂肪が－２kgで大体1cmくらい細くなります
（逆に体脂肪が＋２kgで大体１cmくらい太くなります）
標準体重の方でしたらー１cm細くなっただけでも「二の腕が細くなった」と感じられるはずです
だいたい２cmも細くなれば周りから細くなったねと羨ましがられます
あくまで参考値ですが
日本人女性が25cm前後
23cm台だと日本人アイドル並
22cm台だと韓国アイドル並
当ジムの目安としては２３～２４cm台を目指しております
実は二の腕も高性能体組成計で測れるんです
まずは現在地を把握して目標を立てるがおすすめです
何から始めていいかわからないという方は参考にしていただけると嬉しいです
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