綺麗なヒップアップのやり方：2024年4月29日｜ラグジュアリージムヨコハマ関内店(LUXURY GYM YOKOHAMA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-29 14:16:34.0

綺麗なヒップアップのやり方: いつもブログをご覧いただきありがとうございます
“美容パーソナルトレーニングジム”ラグジュアリージムヨコハマ関内店/トレーナーの池田です

本日はLUXURY GYM YOKOHAMAのボディメイクをご紹介したいと思います
どうやってヒップアップしたのか？

小さく丸く引きあがったヒップは誰でも手に入れられます

ただやり方を間違えてしまうと、とても残念なお尻になってしまうので注意が必要です

これは過剰なダイエットをしてしまったり、糖質を抑えた食事をするとヒップダウンします

筋肉というのは水分量はそもそも70%ぐらいあります

だったらお水摂れば良くない？と思う方がいるかもしれませんが・・

水分を保持するには糖質も必要なんです

お尻というのは「筋肉」「脂肪」の要素から作られており、筋肉の中には「水分」と「糖分」がストックされています

このお尻の丸みを出すためには2つのことが大事で
「筋肉そのものを増やす」か「筋肉の中の水分や糖分を増やす」のどちらかです

どちらがいいのか？

筋トレをすると筋肉が修復していく過程で筋肉が増え、水分と糖分がさらに蓄えられるようになります

ヒップアップしたい女性のほとんどが糖分不足でお尻の筋肉に「糖分」「水分」がない状態です

筋肉がないわけではなく糖分水分が抜けているだけなんです

では筋トレでお尻を綺麗にしようとするとどうなるか？

筋肉自体が大きくなりヒップアップしたように見えます
ですが・・・

炭水化物（糖分）を食べた時にお尻周りが非常に大きくなります
筋肉量があって糖分と水分をストックしやすくなっているためです

筋トレをしていると水分と糖分が少ない状態になりますので、筋トレや運動をしている間はスッキリしますが、筋トレをやめてしまうと筋肉自体は減らないので炭水化物を食べると太ったように見えてしまうんです

筋トレで過剰に筋肉をつけてお尻を大きくすると小尻にするのが難しくなります

そして炭水化物を抜けば痩せたように見えるので食事のバランスが大きく崩れます

一番ベストはお尻に「糖分」「水分」ストックされてヒップアップしている状態が当ジムではおすすめしております

そのためには運動だけではなく食事もとても大切になります
食事バランスや筋肉をつけすぎないトレーニングを体験ではご紹介しております
興味がある方はお待ちしております