美容パーソナルトレーニングジム LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店
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ラグジュアリージムヨコハマ 関内店(LUXURY GYM YOKOHAMA)のブログ
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投稿日：2024-06-25 16:27:04.0
- 産後の体を引き締めたい
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます
“美容パーソナルトレーニングジム”ラグジュアリージムヨコハマ関内店/トレーナーの池田です
本日はご来店のお客様です《ご来店理由》
体重は戻ったけど産後の体を引き締めたい
《お悩み》
全体的に筋肉量が落ちた
背中のお肉をとりたい
二の腕たるみをとりたい、
胸の横たるみ（バストアップ）
お尻丸くしたい
三角筋つけたくない
肩のもっこりをとりたい
産後のボディメイクは元に戻すの大変ですよね
でも感覚的にダイエットをすると取り返しがつかないことになるのでもしダイエットのやり方がわからない方は参考にしていただいたら嬉しいです
まずはどこを改善していくか把握していくため、測定器を使って測定をすると・・
「体重は少なめ、筋肉量少なめ」「体脂肪」だけ残ってしまっている状態でした
産後の体重調整で落ちていたのは筋肉量だったということです
短期的に落ちるのはほとんどが筋肉と水分なんです
実は筋肉が落ちても体は細くなりますので勘違いしやすいのです
なのである一定まで体重がいくと全然落ちない、引き締まった感じがないということが起きます
今回はそのパターンでしたので筋肉量を増やす、体脂肪を減らすことを中心にパーソナルトレーニングを行いました
食事は栄養バランスを整えて運動は週一回でしっかり筋肉量アップ、体脂肪ダウンできました
毎回食事を見せていただき普段の食事に足りない栄養などをサポートさせていただきました
なんか体重が最近減らないなという方は一度ご相談いただけたら解決の手助けをさせていただきます
ご興味があればクーポンの３回体験が非常にお得ですのでこの機会にどうぞ！
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