美容パーソナルトレーニングジム LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店
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ラグジュアリージムヨコハマ 関内店(LUXURY GYM YOKOHAMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 08:40:42.0
- 柔軟性と姿勢を整える学びの日
- こんにちは。
“美容パーソナルトレーニングジム” LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店です。先日、スタッフ全員で「エクササイズ研修」を実施いたしました。
今回のテーマは、ストレッチポールを活用した柔軟性アップ・可動域向上のための実技研修です。
LUXURY GYMでは、お客様により効果的で安全なトレーニングをご提供するため、定期的に研修を行っています。
特に今回は、「重りを使う前の準備運動」としての重要性や、体を整えるための“セルフケア”としての観点も含め、内容の濃い時間となりました。
研修で取り組んだのは以下のような内容です。
■ ストレッチポールを用いた全身のリリース
・太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）の前後のリリース
・胸周りを開き、呼吸を深めるエクササイズ
・肩甲骨周辺の可動性アップを狙った動き
・骨盤の傾きや左右差を整える寝ながらの調整法
これらはすべて、トレーニング前のウォーミングアップや、姿勢改善のサポートに役立つ内容です。
特に印象的だったのは、「ただほぐすだけでなく、呼吸とセットにすることで筋肉がよりゆるむ」という点。
ストレッチポールの上に仰向けになり、胸を開きながら深い呼吸を繰り返すことで、姿勢が整うだけでなく、気持ちもリラックスできるのを実感しました。
また、重りを持たなくても“自体重”で行う軽めのエクササイズを行うことで、関節の動きがスムーズになり、怪我の予防にもつながるという再確認もできました。
「今日はちょっと体が重いな…」という日でも、このようなストレッチやポールエクササイズを取り入れることで、無理なく体を動かす準備ができます。
ジムでのセッション中にも、必要に応じてこういったケアや調整の時間を設けておりますので、興味がある方はお気軽にトレーナーまでお声がけください。
LUXURY GYMでは、トレーニングの“効果”だけでなく“心地よさ”や“安心感”も大切にしています。
どんなお身体の状態でも、その日のコンディションに合わせたサポートができるよう、スタッフ一同これからも学びを重ねてまいります。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ストレッチポールや柔軟性アップのエクササイズにご興味がある方は、ぜひ一度ご体験くださいませ。
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