てあついせいたいいんふないりてん
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てあつい整体院 舟入店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-31 07:36:00.0
- ばね指について
- こんにちは！
てあつい整体院舟入院です！
本日はばね指のケア方法についてお話ししていきます！
＜簡単に誰でもできるストレッチの方法を3つ紹介します＞
ばね指に対するストレッチは、痛みが和らいでから行うのが原則です。なぜなら、痛みが強い時期は炎症が生じているため、無理なストレッチは逆効果になる可能性があります。
＜腱鞘（けんしょう）ストレッチ＞
ばね指は指の腱が通るトンネルのような腱鞘と呼ばれる部分や腱そのものが、炎症により動きにくさが生じる病気です。
そこで、腱鞘と腱の動きをなめらかにするストレッチが腱鞘ストレッチです。
・手首を手の甲側に軽く曲げる
・親指の付け根と指の腹でブロック状のもの（リモコンや小箱など）を挟む
・指の付け根とその隣の関節は直角になるようにする
・指の付け根がしっかり縮むようにブロック状のものを押し合う
腱の緊張や腱鞘で生じる摩擦を和らげる効果が期待できます。
当院では責任もって私達が責任をもって最後まで対応させて頂きます！
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