ギックリ腰　治し方：2023年11月7日｜てあつい整体院舟入店のブログ

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投稿日：2023-11-07 20:22:45.0

ギックリ腰　治し方: こんにちは！
てあつい鍼灸整骨院舟入院です！
本日は前回に引き続きギックリ腰についてです！

＜ギックリ腰を繰り返さないようにするには？＞
ぎっくり腰を繰り返さないようにするには大きく3つのことが重要です。

・腰や殿部の筋肉を柔軟にする
・腰を支える筋力を強くする
・腰に負担をかけやすい使い方を改善する

・普段の生活や仕事上、腰の筋肉疲労（重い荷物を上げ下ろしなど重労働）がある方
・普段からの運動不足の方
・座りっぱなしの仕事の方
・姿勢のゆがみがある方
・いきなり大きい負荷が起こりやすい仕事や状況がある方

などに共通していることは、腰や股関節まわりの筋肉や関節が硬くなっており、骨盤と背骨を支える筋力（インナーマッスル）が低下してます。

その結果、ぎっくり腰になりやすく、また再発しやすくなりますので、腰や股関節まわりの筋肉を柔らかくするストレッチや、骨盤と背骨を支える筋力の強化や柔軟性を高まるエクササイズなどがオススメです。

【てあつい】グループでの【ぎっくり腰】の治療は、筋肉の硬さや痛みを【手技療法】や【鍼灸（しんきゅう）治療】、【ハイボルト療法】で改善します。

また、骨盤や背骨のゆがみを【骨格矯正】で根本的に姿勢から改善します。加齢や出産、不良姿勢で低下している深層筋【インナーマッスル】を強化するトレーニングなど

患者様の症状に合わせて様々な角度からご提案させていただきます！

当院では責任もって私達が責任をもって最後まで対応させて頂きます！
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