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てあつい整体院 舟入店のブログ
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投稿日：2023-12-04 07:35:13.0
- 腰痛 治し方
- こんにちは！！
てあつい鍼灸整骨院舟入院です！！
最近腰痛でご来院する患者さんが増えてきています。
最近の急な寒さなどで、気温・気圧の変化で適応できておらず、身体が驚いています。
一つの原因として筋肉の硬さが関係しています。
なので、対策としてお風呂で10~15分で身体を温めて、ストレッチ等のケアをして十分な睡眠を取るようにしましょう！
そうすると筋肉が柔らかくなり、痛みの緩和・予防・ケアにも繋がってきますので、まずは一つでもいいので始めてみましょう！
その中で今日は腰痛にも関係する背中のストレッチについて紹介します！
＜ 広背筋 ＞・広背筋は骨盤から始まって背中・肩と伸びてくる大きい筋肉です！
・広背筋が硬くなると、、、
「肩こり」の原因になる
「猫背」の原因になる
「巻き肩」の原因になる
「腕を上に高くあげられなくなる」
「呼吸が浅くなる」
「反り腰」
「疲れやすくなる」
「基礎代謝が落ちるを引き起こします」
などなどの症状が出てくる可能性が出てきます！
なので、まずは自宅・職場などでも簡単にできるストレッチをお伝えしていきます！！
ストレッチをする際、姿勢を意識しながら呼吸を止めず、深呼吸をして行います。
当院では責任もって私達が責任をもって最後まで対応させて頂きます！
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