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てあつい整体院 舟入店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-26 17:54:54.0
- 栄養について！
- こんにちは！
てあつい整体院です！
本日は「栄養」についてお話ししていきます！皆様は、食事を摂る時、栄養などを考えて調理して、食べていますか？
健康な毎日を送るためには、バランスの良い食事をとることがとても大切です。
基本となる栄養素について知っておくと、栄養バランスのとれた献立を考えるときに役立ちます！
まずは栄養素についてお話ししていきます！
<五大栄養素とは！？>
食品に含まれている
「炭水化物」
「脂質」
「タンパク質」
「無機質（ミネラル）」
「ビタミン」の5つの栄養素を指します。こちらは皆様、よくご存知だと思います！
五大栄養素はそれぞれ異なる働きを持っているため、どれも体に必要です。適量の栄養素をバランス良く摂取することが、健康維持につながります。特定の食品だけで、五大栄養素をすべて摂取することはできません。食事のなかに色々な食品をまんべんなく取り入れることが、栄養バランスを整えるためのポイントです。
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