てあついせいたいいんふないりてん
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 広島県広島市中区舟入南４丁目１５－１８
- 電停舟入南駅から徒歩3分 [腰痛/首こり/肩こり/整体/骨盤矯正/猫背/産後/鍼灸]
てあつい整体院 舟入店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 15:40:25.0
- 肩こりについて！
- こんにちは！
てあつい整体院です！
今回は【肩こりの対策】を2回に分けてお伝えしようと思います。
以前、肩こりの原因でもお伝えした、身体的・精神的ストレスの溜まりにくい生活を心がけることはもちろんですが、毎日のちょっとした習慣や心がけが肩こりを予防するコツになります。
どれも当たり前と言えば当たり前のことですが、いつもできるだけ意識しながら続けてみてください！
■ 同じ姿勢のまま長時間過ごさない
デスクワークならときどき立ち上がる、伸びをする、少し歩くなどの配慮を。
同じ作業を続けなくてはいけない状況なら、休憩を入れることを忘れずに！
そしてスマホやパソコンの使いすぎはほどほどにしましょう。
肩こりを感じる前に、まずは「動く」ことがポイントです。
車の運転も2時間に1度は休憩を入れてください。これは事故防止にもつながるので大事ですよ。
■ 悪い姿勢を正す
まずは普段から身についてしまっている猫背などの不良姿勢を正すことです。
立っているときは、頭頂部を上から吊るされている感覚を常に意識しましょう。また、デスクや食卓に座る椅子の高さにも気を配り、骨盤が立っている状態になるよう調節します。
正しい姿勢は肩こりや頭痛を予防するばかりか、美しく健康な生活を送るためにも大事な基本中の基本です！
軽い筋トレやストレッチをする気持ちで、意識的に正しい姿勢を心がけましょう！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【9月限定】辛い頭痛、首肩こり、猫背、マッサージ＋骨格矯正 6750円→3000円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（39）
- 2024年2月分（33）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（1）
もっと見る
てあつい整体院 舟入店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【9月限定】辛い頭痛、首肩こり、猫背、マッサージ＋骨格矯正 6750円→3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
【平日1日3名様限定クーポン】マッサージ+オーダー施術 4550円→2500円 ¥2,500
|
|
新 規 |
【腰痛でお悩みの方向け】腰痛に特化したオーダー施術★45分9000円→3980円 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初めての方にもおすすめ！】鍼灸コース1650円→1320円 ¥1,320
|
|
新 規 |
★美容鍼クーポン★【たるみ/しわ/しみ/ターンオーバー改善！】¥5500→¥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【産後ケアに特化】産後に特化したオーダー施術★45～90分9000円→3980円 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
