骨盤の歪みの確認♪：2023年8月6日｜トゥービー(TWO-B)のブログ

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投稿日：2023-08-06 16:55:51.0

骨盤の歪みの確認♪: こんにちわ！TWO-Bです！

前鏡法（前からの視点）：
壁に向かってまっすぐ立ち、両足を肩幅程度に開きます。
鏡の前に立ち、上半身をまっすぐにして自分の姿を見ます。
骨盤が水平に位置しているかを確認します。片側が上がっている場合は、骨盤の傾きがある可能性があります。

側鏡法（横からの視点）：
壁に向かってまっすぐ立ち、両足を肩幅程度に開きます。
横からの視点で鏡を使い、上半身と下半身のラインを見比べます。
骨盤の位置が前に倒れているか、後ろに倒れているかを確認します。水平に保つようにするのが理想です。

自己触診法：
仰向けに寝ます。
手を腰に置き、骨盤の位置を感じます。
両側の手の感じが均等であるか、どちらかに違いがあるかを確認します。

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