お水飲んでますか？：2023年8月23日｜トゥービー(TWO-B)のブログ

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投稿日：2023-08-23 14:28:10.0

お水飲んでますか？: こんにちは！TWO-Bです！

皆さん、適切な水分補給出来ていますか？

健康を維持するためには、普通に生活を送っていても、成人で一日当たり約2.5リットルの水分を補給しなければなりません。
食べ物に含まれる水分や、食べ物が分解されエネルギーになるときに摂取できる水分を考慮し、健康成人の場合、目安として一日当たり約 1.2リットル程度を飲料水から摂取してみましょう！

美容と健康のためには、お水を飲む習慣を身につけ、継続することが大切です。
たくさん飲めばいいと思って一気にお水を飲んでも、吸収されず体の外に排出されてしまいます。
1日数回程度に分けて飲むようにしましょう。

こまめな水分補給と適度な塩分補給意識して熱中症には気を付けましょうね！

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