デスクワーク疲れ解消！オフィスでできる簡単整体テク：2023年10月21日｜トゥービー(TWO-B)のブログ

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投稿日：2023-10-21 15:49:04.0

デスクワーク疲れ解消！オフィスでできる簡単整体テク: こんにちは！TWO-Bです！
デスクワーク中についつい疲れがたまってしまうことありませんか？そんな時に役立つ、オフィスでできる簡単な整体テクをお伝えします。

首回しリフレッシュ
方法: 軽く座った状態で、首をゆっくり左右に回します。10回ずつ行うと、首や肩のコリがほぐれます。

腰回しで腰痛予防
方法: 椅子に座ったまま、腰をゆっくり左右に回します。腰回しで腰の筋肉がほぐれ、腰痛の予防になります。

足首のストレッチ
方法: 足を持ち上げ、つま先を軽く引っ張るように伸ばします。足首の血流がよくなり、足の疲れを和らげます。

これらの簡単な整体テクを取り入れて、デスクワーク中の疲れを軽減しましょう。もちろん、定期的な休憩やストレッチも大切ですので、忘れずに行いましょう。

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