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トゥービー(TWO-B)のブログ
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投稿日:2024-02-05 13:07:31.0
- ストレートネックについて
- こんにちは!TWO-Bです!
今日はストレートネックについて!
【ストレートネックとは】
通常首は湾曲していて、ショック吸収や筋活動のバランスをとっていたり、骨性の支持力を強く保ったりと、湾曲のお陰で私達は7kg程ある頭部を支えることが出来ています。
ですが、デスクワーク、スマホ、家事、育児、猫背、反り腰、O脚など生活習慣や姿勢の乱れにより、首の湾曲が減少しストレートネックになっていくという流れです。
特に頭が下がり、下を向いている時間が長いと首が苦しくなってしまいます。
【ストレートネックになってしまうと、、、】
湾曲がない為、骨性の支持力が低下し、頭部の重みを常に首の筋肉で支えなければいけないので、筋肉への相当なストレスとなってしまいます。
しっかり良くするには頭を肩ののラインに持って来ることが大切です^^
まずは今の頭のポジションを確認してみてください!
あたまが前に出ていると感じた方は要注意です!
まずは胸を張り顎引いて頭の重さを体支えて上げることが大切です!
気になる方は是非
ご相談くださいね☆彡
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