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ルーム ニーマルニ(Room.202)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-10 16:08:18.0
- なんとなく不調の方へ＃眼精疲労＃ヘッドスパ＃赤坂
- 最近、"なんとなく疲れやすい"というお身体の不調はありませんか？
この時期は室内外の温度差が激しく、いわゆる"寒暖差疲労"が原因の1つかもしれません。
私たちの体は気温差に対応しようと何度も熱を作ったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します。
その結果、体温調節機能である自律神経が乱れ、自分が意識している以上に体が疲弊してしまうのです。
起こりうる症状としては、
○肩こり
○めまい
○頭痛
○食欲不振 など、、
改善・予防する為の生活習慣のポイント！
○毎日湯船に入る
身体に蓄積された疲労物質や老廃物が取り除かれる効果や、血流やリンパの流れも良くなる効果などいいこと尽くしです♪
○日常の動作に軽く負荷をかけるようにする
たとえば"なるべく階段をつかう"、"電車ではなるべく座らない"、"座る時は膝を閉じるようにする"、"歯磨きをしながらスクワットをしてみる"などなど、ちょっとした運動を取り入れてみましょう！
○身体を冷やさない食事を心がける
白湯や温かいスープは手軽に身体を内側から温めることができます。
冷たいものは内蔵を冷やし、免疫力の低下などに繋がります。
なるべく避けるようにするといいですね♪ーRoom.202ー
赤坂見附駅10番出口/赤坂駅1番出口から徒歩3分
平日 12:00～20:00（最終受付 19:30）
土日祝11:00～19:00（最終受付18:30）
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