ヨーグルト効果：2025年5月1日｜ゴールドプラス甲府店(GOLD PLUS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-01 09:25:18.0

ヨーグルト効果: 【食前に食べる】
食前にヨーグルトを食べると、ヨーグルトに含まれるビタミンB2が、食事の脂質や糖質を分解してくれます。

【食後に食べる】
胃酸が薄い方が善玉菌が腸に届きやすいため、食後に食べると便秘解消に効果的。

夜は食後にヨーグルトを食べることで、善玉菌が夜間に腸内で活性化し、腸内環境を整えつつ老廃物や有害物質を減らしてくれる働きがあります。

人間の体は1日の中で、朝は排泄、昼は食べたものを消化し栄養の補給、夜間は吸収というリズムがあり、中でも22時から翌2時が、腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と呼ばれます。
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