黒クマのセルフケア：2025年4月22日｜アイプロのブログ

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投稿日：2025-04-22 18:32:38.0

黒クマのセルフケア: こんにちは♪
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【アイプロ】です！
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
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・眼輪筋トレーニング
・十分な保湿ケアをする
・血行の促進、むくみをとるマッサージ
黒クマは加齢によるたるみや筋肉の衰えが原因と考えられています。
それぞれ原因にアプローチできる改善法は、すぐに出来るものなのでぜひ試してみてください。

眼輪筋トレーニング
眼輪筋を鍛えるために、おすすめのトレーニングが2つあります。
・眼球を上下左右に動かす、右回り・左回りに動かす
・下まぶたに力を入れて目を細める、力を入れて20秒キープする
眼輪筋は目の下の眼窩脂肪を支えている筋肉なので、鍛えると黒クマの原因となる膨らみの改善を期待できます。
眼輪筋を鍛えるだけで黒クマが完全に無くなるわけではありませんが、他の改善法と合わせて毎日ケアを続けましょう。

十分な保湿ケアをする
黒クマを改善するには十分な保湿ケアが大切です。
目の下の皮膚は、顔の他の部分と比較すると0.5mmほどの厚みしかないため、刺激に弱く乾燥しやすいといわれています。
これまでに目元のスキンケアをあまり意識していなかった方は、今日からでも始めましょう。
肌にハリを与えるレチノールやセラミド、ビタミンCなどが入ったアイクリーム・目元専用の美容液を使用すると効果的です。

血行の促進、むくみをとるマッサージ
マッサージは目の周辺の血行を促進し、むくみ解消に効果的です。
皮膚に刺激を与えると、老廃物の排出が促進されるので目の周りの血液循環が良くなります。
マッサージする前にホットタオルで目元を温めると、より効果を感じられるでしょう。
目元の皮膚は薄く刺激に弱いので、優しく触るようにください。
おでこやこめかみのマッサージも目の周りの筋肉をほぐすのに有効です。

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