アーユルヴェーダセンモンテン イーズサロン アザブジュウバンテン
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イーズサロン 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-28 11:44:20.0
- 甘いものが無性に食べたい！●●不足かも…
- こんにちは！
イーズサロン代官山店です♪
疲れている時やストレスを感じたときに無性に甘いものが食べたくなる事ってありませんか？
そんな時、実は不足している栄養素があるのかもしれません！
それは…
エネルギーの素になる三大要素、タンパク質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。
また、ストレスを感じると抗ストレスホルモンであるセロトニンを分泌しようと糖分が欲しくなることもあるそうです(^^)/
血糖値が上がりにくい雑穀入りのパンやご飯がオススメ◎
食物繊維が豊富でビタミンやミネラル、タンパク質を含んでいます。
逆に菓子パンはNGです！
たしかに同じ糖質ですが油や糖が多く栄養素は偏りがちで体脂肪も作られやすくなるのでご注意を！
ご自身の身体の声に耳を傾けてあげて下さいね(*^^*)
体質を根本から見直したい方にアーユルヴェーダはお勧めです！
お身体がしんどくなる前に是非♪
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