ヒラノセイコツイン
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- 東京都狛江市和泉本町１－１－１３
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ひらの整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 08:47:39.0
- 寒暖差で悪化する肩こり・腰痛、原因と対策
- 狛江市で肩こり・腰痛・産後の骨盤ケアならひらの整骨院へ。
今日は、寒暖差で悪化する不調の原因と、自宅でできる対策についてお伝えします。
最近、気温差の影響で首肩こりがつらい腰が重だるいという患者さまが非常に増えています。
■ 寒暖差で肩こり・腰痛が悪化する理由とは？
寒暖差が大きいと、自律神経が体温調整のために過剰に働き、以下のような状態が起きます。
* 血行不良による筋肉の硬さ
* 首・肩・腰の張りの増加
* 疲労感・倦怠感が抜けにくい
* 睡眠の質の低下
その結果、肩こり・腰痛・頭痛・倦怠感など、さまざまな不調が現れやすくなります。
■ 狛江市で寒暖差の不調を改善したい方へ
ひらの整骨院の施術ポイント
当院では、症状だけでなく根本原因を確認しながら施術していきます。
● 筋肉の深部までアプローチ
浅いマッサージでは届かない深層の筋肉を緩め、血流を改善。
● 姿勢・骨盤の歪みをチェック
寒暖差で硬くなった筋肉は姿勢を崩しやすいため、骨盤・背骨のバランスを丁寧に確認します。
● 産後ケアにも対応
産後特有の骨盤のゆるみ・歪みに合わせた施術で、回復をサポート。
夜間診療も行っておりますので、
お仕事や育児で忙しい方でも通いやすいとご好評いただいています。
■ 自宅でできる寒暖差対策（簡単で効果的）
・湯船にしっかり浸かる
筋肉がゆるみ、肩こり・腰の重だるさが楽に。
・深い呼吸で自律神経を整える
5秒吸って、5～7秒かけて吐く。寝る前に数回でOK。
・首・背中の軽いストレッチ
痛みが強い日は無理せず、「気持ちいい」と感じる範囲で。
■ こんな症状が続いたら整骨院の受診を
* 首肩こりが慢性化している
* 朝起きたときに腰がつらい
* 頭痛や眼精疲労が増えている
* 産後から不調が続く
* 姿勢の歪みが気になる
* 疲労が抜けない
放置すると悪化してしまうケースもあるため、早めのケアが安心です。
寒暖差は、身体の負担が大きく、自律神経が乱れやすい季節の大敵です。
首肩こり・腰痛・産後の不調でお悩みの方は、狛江市の「ひらの整骨院」にお気軽にご相談ください。
今日もあなたの健康をサポートできるよう、スタッフ一同お待ちしています。
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