そわとのブログ
- 夏前に夏バテしてる身体
- 梅雨明けもまだなのに暑い日も多く雨こそそんなに降らないけれどいやがらせのような湿度によってダルさや疲れを感じている人をたくさん見かけます。
肩やお尻が落ちて猫背になってしまったりと姿勢までどんよりしてしまいがちな時期ですね。
日本はもはや亜熱帯の気候に片足を突っ込んでいる状態なので使うべき時にはエアコンもしっかり使いつつ睡眠の質は落とさないことがバテないで夏を超える秘訣だと思います。
睡眠の質を上げるためには呼吸の質をあげる必要があります。
眠りには呼吸による内臓へのマッサージ効果もあります。深いストロークでゆったり入る呼吸であることが望ましいですが現代の人の呼吸は浅くなりがちなのでそんな時こそ整体などの登場というわけです。
姿勢や呼吸が整った状態というのは身体自身が最も回復していける状態ですので是非浅くなりがちな呼吸を開放してバテない身体を夏に向けてセットアップしていきましょう!!
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