そわとのブログ
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投稿日：2023-07-14 11:14:57.0
- 胃の不調と正座
- 梅雨～夏は冷たいものの摂りすぎや高い湿度や寝苦しさによる寝不足などで自律神経の乱れや胃腸の調子を崩しやすくなります。
自分で出来るケアとしてはあんまり食べたいと思わないのであれば無理して食べないことや少し量を減らすなどして消化器にかかる負担を軽くしてあげることが大切です。
太腿前面の筋肉には胃の経絡（ツボの流れのようなもの）が通っていますのでここを伸ばすようなストレッチをしても胃の重さや不快感が軽くなります。
また一日の間で正座する時間を20分～30分設けてあげてもこの太腿前面の筋肉へストレッチと同じような効果があります。
この時もただ正座してるだけでなく天井からワイヤーで頭を吊るされているような感じを持ちながら背筋をあまり力むことなく伸ばしてあげると日常的な姿勢のケアにもなっていきます。
久しぶりに正座して背筋を伸ばしてみると普段自分がいかに姿勢が崩れているのかの発見にもなると思います。
自覚がないものは知らないところでどんどん進んでしまうものですが一度今の自分の現状を把握しておくだけでもその後での対処やアクションのきっかけになるので試しに是非正座を生活の中に取り入れてみて下さい！
ただし膝痛の方は無理せず。当院にご相談下さい◎
まもなく夏本番がやってきますが健やかに暮らしていけるようちょっとした工夫やケアを大事にしていきたいですね。
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