そわとのブログ
- 「あくび」のすすめ
- 眠くなってくるとあくびが出たりしますがあくびには身体を調整する効果があります。
リッラクスモードへの導入にもなりますしダラけて来てしまった時の切り替えにもなります。
要はONとOFFの切り替えの為の優れたスイッチャーとして機能するということですが効果をあげるためのポイントがあります。
人目を気にして途中で止めたりせずに思い切りやるということ。それと「伸び」の運動とセットでやるということ。
コツが掴めると出したい時にあくびを出せるようになります。
皆様におかれましてもあくびと伸びの運動を組み合わせた達人になって頂き大いに生活の質の向上にお役立て下さい。
会議中や大事な商談中などでやることはおすすめしませんが。
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