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そわとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-04 15:06:59.0
- 雑な健康話（2）「スワイショウ」
- スワイショウは気功のひとつで腕を振るだけの簡単な動作です。気功や太極拳の準備運動としても使われています。
リズム・回数など自分の気分でアレンジして身一つでどこでもできるので、ちょっとした気分転換にも本格的な体調改善にも使えます。
これをやってみた体感から何故身体に良いのかということを私なりに考えてみるとまず無理なく背骨へ刺激が入る点があげられます。特に中胸背部～上部胸椎へ刺激がしっかり行くのでこのエリアから神経を出している循環器や消化器などへの調整効果があると思います。また同じく免疫系も同じエリアと関連が深くここへの刺激も良い効果をもたらしそうです。
次に背骨はもちろんですが肋骨にも刺激がはいり胸郭にも動きがつき悪姿勢の方には胸を開く効果も期待出来そうです。肋骨に可動性がつき胸が開くということは呼吸の質が上がるため自律神経を整える効果もあると思います。
他にもありそうですがタイトルが雑な健康話ですのでこの辺にしておきます。科学的根拠というより私の感想です。
とはいえ簡単でとてもオススメできます。
皆様も毎日ちょっとした時にやってみてはいかがでしょうか？
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