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そわとのブログ
プライベート
投稿日：2025-07-03 13:30:56.0
- ご飯＋味噌汁
- 図書館で本を読んでいたら、「おにぎり」と書かれた小さなメモが挟まっていました。
なんだかそれを見て、ふと「ちゃんとご飯を食べよう」と思い直しました。
最近早くも夏バテ気味で、つい冷たい麺やあっさりしたものばかり食べがちです。
でもこういう時こそしっかり「お米」を食べて体を立て直したいところです。
実は、お米にもアミノ酸（＝タンパク質を作る材料）が含まれています。
ただしお米だけでは少し足りない部分があって、その不足分を補ってくれるのが「大豆製品」です。
味噌や納豆、豆腐などを一緒に食べることで体に必要なアミノ酸のバランスが整うんです。
お肉がちょっと重たいな……という時でも、ごはんと味噌汁だけでも立派なタンパク源になりますよ。
暑さに負けずしっかり食べて、なんとかこの夏を乗り切っていきましょう！
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