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オウル(OWL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 12:07:50.0
- 美白になる食べ物♪
- 皆さんこんにちは！
OWL Beautyです♪
日中日差しが強い日が増えてきましたね( ；∀；)
春を通り越してもう夏が来たのかなと思う日も増えてきましたが
皆さん体調の管理の方は大丈夫でしょうか？
また、日差しが強くなって日焼けや美白対策を始めている方も多いのではないでしょうか？
そんな美白になりたい方に少しでもお役に立てる情報をご紹介いたします♪
外からの対策も大事ですが中からの対策ももちろん大事です！
美白には欠かせない食べ物をいくつかご紹介しますいたします。
【ビタミンCが多く含まれている食べ物】
アセロラ／ケール／パセリ／煎茶／グァバ／赤ピーマン・黄ピーマン／海苔／ゆず／
キウイフルーツ／ブロッコリー
【ビタミンEが多く含まれている食べ物】
煎茶／ひまわり油・大豆油・米ぬか油・大豆油・えごま油／アーモンド／小麦胚芽／きなこ／大豆
【ビタミンB2とビタミンB6が多く含まれている食べ物】
卵／チーズ／肉類／にんにく／ピスタチオ／こんにゃく／マグロ／しょうが／じゃがいも
是非上記の食べ物を意識して摂取してみてください♪( ´▽｀)
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投稿者
OWL Beauty
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