medical salon AZALEA 新宿店【ララピール/韓国肌管理/毛穴洗浄/水玉リフティング】
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ビューティー
投稿日：2023-07-03 16:02:20.0
- 季節の変わり目の不調
- 季節の変わり目になると「体がだるい」「イライラ」といった症状が増える傾向に…
原因に思い当たりがないのに心身の不調が続くのならば「寒暖差疲労」かも？
気温差が激しいと、思っている以上に負担がかかっています。
今回は寒暖差疲労について♪
［寒暖差疲労とは]
大きな気温の変化に体がついていかない状態。
[寒暖差疲労になる原因]
寒暖差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります！
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積。
[寒暖差がもたらす健康リスク]
急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響が…
・肉体的な不調
・精神的な不調
[寒暖差疲労をためないための対策]
・温度差をなくす
・バランスのとれた食事を心がける
・良質な睡眠をとる
・適度な運動をする
・お風呂にゆっくり浸かる
入浴すると全身の血行が良くなり、身体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます！
自律神経のバランスを整えるためにもシャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです♪
みなさんも日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう！！
良質な睡眠をとることは副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。
・適度な運動をする
・お風呂にゆっくり浸かる
みなさんも日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう！！
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instagram→@azalea_medicalsalon
新宿区新宿4-1-19冨美ビル1階
medicalsalon AZALEA
TEL 0363800069
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