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アザレア 新宿店(AZALEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-12 19:16:32.0
- ビタミンC摂りましょう！
こんばんは！藤井です(^^)夏になると日焼けやシミ対策などもあり、
ビタミンが必要ですが…
冬はビタミン不足になることが多い!!
冬に不足がちな栄養として鉄分、ビタミンB群、ビタミンC＊
寒い冬には熱を作り出すために体内でビタミンB群、B1やB6が使われる！
使用量が増えるので補ってあげないと不足。
年中必要なビタミンC。。
エネルギー作りに使われます。不必要なものの解毒などにも使用される。
鉄分不足は常に感じているという方も多いかと。
鉄分の吸収にはビタミンCが必要不可欠。
ビタミンCが不足している状態だと、鉄分も不足していきます!
栄養素が不足すると、
抜け毛が気になる
口内炎ができやすく
傷が治りにくく感じたる
身体の疲労感や乾燥
などなど。。。。
冬になったら体重が増える！それが落ちない！！！という方も足りていない栄養素の可能性大！！
冬だし！と油断せず！
冬こそ体内で必要な栄養が沢山ということを忘れずに
ビタミン、鉄補給を◯
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