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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 04:13:01.0
- 呼吸は大事だよ
- 私たちは「栄養」と聞くと、食べ物を思い浮かべがちですが、実は酸素も大切な栄養素のひとつです。
体の中では、食べたものをエネルギーに変える時に酸素が必要になります。酸素が足りないと、どんなに良い食事をしても、エネルギーを作る力が半分以下になってしまうこともあります。
つまり、酸素は“燃やすための火”のような役割。食べた栄養をしっかり燃やして、体や脳を動かすための原動力なんです。
浅い呼吸や猫背の姿勢が続くと、肺に入る酸素の量が減って、体が「だるい」「集中できない」と感じやすくなります。
そんな時は、背すじを伸ばして、鼻からゆっくり深呼吸をしてみてください。胸やお腹がふくらむのを感じながら、3回ほど続けるだけでも、血のめぐりが良くなり頭がスッキリします。
体を元気にする第一歩は、「呼吸を整えること」。
今日も少し意識して、体のすみずみまで酸素を届けてあげましょう。
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