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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 07:53:54.0
- 肩こりで横向きに寝る理由
- 肺は胸のちょうど後ろ側、背中寄りにあります。
そのため、肩や背中の筋肉がこわばると、肋骨（ろっこつ）が広がりにくくなって、呼吸が浅くなってしまうんです。
仰向けで寝るときは、背中の筋肉がベッドに押し付けられる状態になるので、より一層胸の動きが制限されやすくなります。
その結果、「息がしづらい」「胸が重たい」と感じて、自然と横向きで寝る人が多くなります。
つまり、肩こりや背中のハリを放っておくと、寝姿勢まで乱れてしまうんです。
寝返りが減ったり、睡眠の質が下がる原因にもつながります。
肩まわりをゆるめてあげることで、呼吸もしやすくなり、仰向けでもスッと楽に眠れるようになります。
「寝づらい」と感じるときは、肩や背中のこわばりサインかもしれませんよ。
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