ハーブピーリング エイジングケア herbal peeling salon n beaute【エヌ ボーテ】
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投稿日：2024-02-15 12:27:41.0
- 【毛穴トラブルの原因】後編
毛穴トラブルの解説後編です。
・睡眠不足
人は睡眠中に皮膚細胞を構成するタンパク質の合成を盛んにし、細胞に栄養を与え、肌のダメージを修復する“成長ホルモン”を分泌します。
大人になるとノンレム睡眠の時に分泌されます。
睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が著しく低下するため、皮膚表面はベタつくのに乾燥するといった肌状態に傾きます。
・動物性タンパク質や脂質、糖質の多い食品のとりすぎ
質の悪い脂質や糖分の多い食品の摂り過ぎは過剰に皮脂が分泌される原因となります。
菓子パン、スイーツ、人工甘味料、揚げ物、乳製品（チーズ・ヨーグルト）、ジュースなどは控え栄養価の高い食品を取り入れましょう。
毛穴トラブルになる原因に心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
日常生活の中で少しずつ改善していけるように意識してみましょう^_^
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