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守谷やまゆり鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 09:44:30.0
- 連休明けのダルさって
- こんにちは！
守谷やまゆり鍼灸整骨院です。
5月はゴールデンウィークがありましたね！
連休明けのお仕事や学校など、中々休みモードから抜け出せない
ダルイなんて事もあるかと思います(>_<)ゴールデンウィーク明けの身体の不調の原因とは、、、
・環境の変化⇒進学、就職、転職、転勤などの変化
・気温の変化⇒寒暖差が激しくなりがちな5月は自律神経が乱れやすい
・体内時間のズレ⇒夜更かしや不規則な生活
・食生活の変化⇒食べ過ぎや飲みすぎなど
体内時計をリセットする為には、、
・生活リズムを整える⇒太陽の陽を浴びる
・朝食をとる⇒低血糖を防ぎ、さらに胃腸の運動を促進
・睡眠の質を高める⇒自律神経のバランスを整える
・お風呂につかる⇒交感神経の緊張を緩める
・早起きする⇒朝方に切り替えて気分をスッキリさせる
朝の習慣を身に着けて、気持ちの良い毎日を送りましょう♪
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