アーユルヴェーダ・アロマサロン UMA HEALING 【ウマ ヒーリング】
アーユルヴェーダ・アロマサロン ウマヒーリング
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ウマヒーリング(UMA HEALING)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 10:15:26.0
- アーユルヴェーダの朝習慣で免疫力をアップする
- みなさま、こんにちは。
今日は自宅で簡単に日々出来るアーユルヴェーダの習慣をご紹介します。
アーユルヴェーダでは、朝の習慣にすると良い
ディナチャリヤという習慣があります。
風（ヴァータ）の時間帯である朝6:00前に起きて、
・タングスクレイパーで下の苔をきれいにする
・ごま油うがい
・セルフアビヤンガ
その後、白湯を飲む。
そして
・アーサナ
・プラーナヤマ(呼吸法)
・ディヤーナ(瞑想)
をしてシャワーを浴びます。
体の基礎代謝や体力、免疫力を上げたい方はぜひこのディナチャリヤを
朝の生活に取り入れてみてください。
今週のアーユルヴェーダのご予約は全て埋まってしまっておりますが、
10/16以降空いております。
そしてアーユルヴェーダ講座も10/21から始まります。
ご希望の方は下記より詳細をご確認いただき、ぜひご参加ください。
https://www.uma-enlightenment.com/healing_salon.php
今日も素敵な1日をお送りくださいね。
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Uma ウマ
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