【アーユルヴェーダ的睡眠の質を上げるルーティン】：2024年4月3日｜ウマヒーリング(UMA HEALING)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-03 08:23:53.0

【アーユルヴェーダ的睡眠の質を上げるルーティン】: みなさま、おはようございます。
よく眠れましたか？

Youtubeをアップしました。
今回の動画は、良質な睡眠をとるために私が行っている、
アーユルヴェーダ的な寝る前のルーティンを紹介しています。

睡眠の質によって、その日を元気に過ごせるかどうかが大きく変わってきます。
長い目で見たら、健康面にも大きく関係してきます。

不眠
眠りが浅い
寝ても寝ても眠い
寝過ぎてだるい

など、睡眠に関するお悩みや、お体のお疲れ、心のお疲れなどがある方は、
ぜひご覧くださいませ。

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【アーユルヴェーダ的アーユルヴェーダ的「睡眠の質を上げるルーティン」寝る前編】
時間別夕食からベッドまでの過ごし方

https://youtu.be/ISI02h7mWWk

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UMA HEALINGでは
東京や都市部に暮らしながらも、
豊かで健康的なライフスタイルを送るご提案として、
オンラインや都内各所のスペースにて
伝統的な哲学をベースにしたヨーガクラスや
アロマやアーユルヴェーダによるセッション、
イベントやワークショップ、トレーニングや講座などを開催しています。

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