睡眠の質を上げるルーティン　睡眠の不調と対策編：2024年4月9日｜ウマヒーリング(UMA HEALING)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-09 17:17:38.0

睡眠の質を上げるルーティン　睡眠の不調と対策編: Youtubeをアップしました。

今回の動画は、
良質な睡眠をとるための

【アーユルヴェーダ的「睡眠の質を上げるルーティンドーシャ（体質）別　睡眠の不調と対策編　3選】

ということで、
それぞれの体質ごとの不眠の不調として起こりやすいこと、そしてその対策法であるルーティンを３つづつ紹介しています。何時間の睡眠を目指せばいいか？も体質別にお伝えしております。

睡眠の質が良いことで、
「スッキリした」
「お体が調子がいい」
「マインドが安定している」
「健康で元気」
「体力がある」

など、実感したことがある方はいらっしゃると思います。

特別な何かをしなくても、アーユルヴェーダでは、毎日の生活の中でできる「睡眠の質をあげるルーティン」がございます。

ぜひ参考になさってくださったら嬉しいです。

では、今夜の新月＆日蝕のタイミングで、良質な睡眠を目指して参りましょう。

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【アーユルヴェーダ的「睡眠の質を上げるルーティンドーシャ（体質）別　睡眠の不調と対策編　3選】何時間眠ればいいか？

https://youtu.be/H6eCRGl6zq0

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