オオサカセイタイアカデミー
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大阪整体アカデミーのブログ
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投稿日：2025-10-14 20:50:24.0
- 姿勢改善トレーニング其の九
いつもありがとうございます。大阪整体アカデミー院長の西留です。
姿勢改善トレーニング其の九は腕を後ろから挙げる練習です。
肩甲骨が良く動かせるようになるのと、スポーツのパフォーマンスを上げる為には肩甲骨を平面的な動きから立体的な動きにしていきたいので、姿勢改善の動きだけで無く、その為の下準備にもなる動きです。
肩周りのセルフケアで大胸筋のストレッチを、上部、中部、下部とやりましたが、それを繋げた動きになります。
腕が下の位置で外回しにした状態で壁に近づきます。
吸う息に合わせて肩甲骨を寄せて下げてから腕を挙げてきます。
吐く息に合わせて腕を降ろします。
腕が下に来る時は肩甲骨を寄せて下げる動きを意識してしましょう。
壁にピッタリと身体をつけれた人は、胸を左に捻るとより大胸筋のストレッチがかかります。
ストレッチがかかってギリギリ動かせるぐらいの負荷をかけて、呼吸に合わせてゆっくり動かしましょう。
丁寧にやると結構しんどい動きになります。楽に出来た方は上手く負荷がかかってないかもしれないので、やり方を聞きに来て下さい。
ご予約お待ちしております。
大阪整体アカデミーの特徴
1、マッサージ主体の整体で丁寧に凝り固まった部分をほぐしてから全身の調整をします。むやみに骨をボキボキしません。
2、余計な器具や電気治療はありません。全て手技による施術になります。
3、身体を整えてからヘッドスパに入るので、改善とリラックスの相乗効果があります。
4、施術歴15年 日本屈指の激戦区で技術力地域No.1の看板をかかげております
5、完全予約制でお待たせする事はありません。
◎大阪府大阪市北区天神橋１丁目１９－１５ ヴィラナリー天神橋２０１-１
◎地下鉄谷町線:南森町から徒歩3分
◎11-23時(最終受付21:30)
◎不定休
◎クレジットカード 取り扱い
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