オオサカセイタイアカデミー
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大阪整体アカデミーのブログ
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投稿日：2025-10-21 21:25:39.0
- 姿勢改善トレーニング其の十三
いつもありがとうございます。大阪整体アカデミー院長の西留です。
姿勢改善トレーニング其の十三は骨盤の安定、下腹部を鍛えて反り腰を治すです。
前回の腹横筋と、今回の腹筋の下部のトレーニングが反り腰の改善には不可欠になります。
両膝をついた形から股関節を少し曲げて骨盤を前傾させます。身体は前に倒れて、腰は軽く反る状態を作ります。
吐く息に合わせて骨盤を後ろに倒して、股関節(鼠蹊部、脚の付け根)を前に押し出します。
この時に下腹部に力が入ればＯＫです。
吸う息に合わせて最初の形に戻ります。
呼吸に合わせて10～30回程やってみましょう。
身体が後ろに倒れ過ぎてしまうと、下腹部よりも前モモに力が入ってしまうので、あまり身体は後ろに倒さずに股関節を前に押し出す事を意識します。
前モモに力が入ってしまう人は補助をするので施術を受けに来て下さい。
ご予約お待ちしております。
大阪整体アカデミーの特徴
1、マッサージ主体の整体で丁寧に凝り固まった部分をほぐしてから全身の調整をします。むやみに骨をボキボキしません。
2、余計な器具や電気治療はありません。全て手技による施術になります。
3、身体を整えてからヘッドスパに入るので、改善とリラックスの相乗効果があります。
4、施術歴15年 日本屈指の激戦区で技術力地域No.1の看板をかかげております
5、完全予約制でお待たせする事はありません。
◎大阪府大阪市北区天神橋１丁目１９－１５ ヴィラナリー天神橋２０１-１
◎地下鉄谷町線:南森町から徒歩3分
◎11-23時(最終受付21:30)
◎不定休
◎クレジットカード 取り扱い
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