エヌボーテ(N. beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-09 11:32:09.0
- 温活
こんにちは！
ダイエットサロンNボーテです♪
【 “温活”とは 】
「温活（おんかつ）」は、
体を内側から温めて基礎体温を上げることで、
健康や美容をサポートしようとする活動のことです。
簡単に言うと、冷え性の改善や代謝アップのために
体を温める習慣です。
人間の身体は体温が１℃下がると
・免疫力約30％低下
・基礎代謝約12％低下すると言われています。
体温が１℃下がるだけで30％病気にかかりやすくなり
同じものを食べても12％太りやすくなります、、、
体温を上げてあげる事で免疫力が上がり
病気のリスクが減少します！
普段からできる温活
・朝起きたら白湯、温かい飲み物
・冷たい食事や飲み物をひかえる
・湯船に浸かる
・ストレッチや軽い運動で血流を促す
サウナやよもぎ蒸し、岩盤浴などもオススメです！
温活の効果
・体の冷え改善
・代謝アップで痩せやすくなる
・生理痛やPMSの緩和
・免疫力アップ
・肌の血色が良くなる
ダイエットは普段からの意識も大切です◎
身体を温めて太りにくい身体作りを目指しましょう♪
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