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ジール(ZEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-07 11:49:02.0
- 朝食はフルーツのみ！本気で痩せたい方向けダイエット
- こんにちは、ジールクリニカルサロンです！
朝は内臓機能も活発ではないので
消化酵素が多く含まれているフルーツがおすすめです(^^)
朝から昼にかけての時間は体内の老廃物を排出する
デトックスタイムであるため、朝にフルーツを食べることで
腸内環境の改善や代謝アップにもなります！
フルーツにはカリウムが多く含まれているため
余分な水分や塩分の排出をサポートしてくれ、
浮腫みの原因にである溜まった水分をしっかり流してくれるため
浮腫みの予防にもなります！
フルーツにはビタミン類も多く含まれているため
紫外線によるシミや乾燥やくすみなどの肌の天敵ともいえる
成分を抑制する働きが期待されます。
また、抗酸化作用のあるビタミンEやポリフェノールも
多く含まれているため肌の新陳代謝を促し
アンチエイジングにも効果が期待できます！
果糖は吸収が早いのですぐエネルギーになってくれるので
睡眠時に空っぽになったエネルギーや栄養素を素早く脳へ補給できれば
ボーっとしがちな朝もスッキリ目覚めて良い一日がスタートできますよ(^^♪
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