ヨチフィット(YOCHI FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-16 12:03:02.0
- 朝の小さなしあわせ習慣
あたたかい日曜日。
日曜日って好き。
そんな今日は、マインドのお話。
1日を最高にするための
小さな習慣。
１、身体にいいことをひとつ
２、心にいいことをひとつ
３、腸にいいことをひとつ
方法はいろいろ、ひとつじゃない(^-^)
身体にいいことは
筋トレ、ウォーキング、ヨガ、散歩、ランニングなど
心にいいことは
瞑想、読書、ジャーナリング、snsコンテンツを見るなど
腸にいいとこ
白湯を飲む、朝ごはんを食べる、スムージーを飲む
無農薬の野菜を食べるなど
なんでもいい、何かひとつできると
1日がより豊かに、happyになるよ。
これは朝のエンジン。1日の活力。
トレーニングもまた、心を磨き
運も良くしてくれる！
運動＝運を動かす(^○^)
効率的に身体を鍛えたい方
ご新規の方も、お待ちしています。
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投稿者
YOSHIKO
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