なぎの木整体院のブログ
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投稿日：2024-03-17 20:00:01.0
- 春は腰痛に注意、寒暖差が影響？
- 春になって心機一転、新しいことを始めたり、新生活のために引っ越しや掃除をしたりする人も多くいます。
この時期に起きがちなのが腰痛です。
中高年や高齢者だけでなく、20～30代でも多く見受けられます。
この腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」
筋肉がガチガチで血の巡りが悪くなりがち。
血中の痛みを感じさせる物質が筋肉の中にドンドン溜まっていきます。
すると、翌朝には腰周りにズキっと鈍痛が走ることに。
ですので、朝に腰痛を感じる方は寝る前に簡単なストレッチをするのがオススメです。
仰向けで両膝を抱えるような、背中のストレッチをしてから寝てみてください。
寝る前のちょっとの時間で翌朝の寝覚めが格段に良くなりますよ^^
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