美肌作りには睡眠の質も関係している？！：2024年3月4日｜サロンドアムールのブログ

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投稿日：2024-03-04 09:22:52.0

美肌作りには睡眠の質も関係している？！: こんにちは、サロンドアムールです！

美肌作りには、トラブル改善の為の施術に注目しがちですが、
睡眠の『質』も大きく関わっているのはご存知でしょうか？

今回は、睡眠の『質』を高める食事についてご紹介したいと
思います。

1.くるみ
快眠ホルモンと呼ばれるメラトニンを生成します
就寝1～2時間前に少量のくるみを取ることがオススメ

2.カモミールティー
カモミールには不安やストレスを緩和することが期待されています

3.ほうれん草
寝るときに脚のむずむずや
痙攣する症状がでるのは「マグネシウム」不足かも。
ほうれん草以外にもゴマやカシューナッツも◎

4.温かい飲み物
身体はクールダウンするときに「眠気」を誘うので
温かい飲み物で寝る前に体温をあげましょう

5.たまご
ビタミンDが不足していた人は
睡眠障害や睡眠不足になった結果も
卵以外にもヨーグルトやシイタケにも◎

参考にしてみてください。

あと、忘れてはいけないのが、サロンドアムールのフェイシャルケア！！
全てのフェイシャルケアに睡眠の『質』を上げるヘッドスパが含まれています♪

ぜひお試し下さい♪

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『酸素セラピー』は、超音波や電流を使った施術ではありません。

韓国では皮膚科や美容クリニックの施術後に使用しており、
純粋酸素が配合された化粧品で【マイナスイオン自動噴射機搭載LEDマスク】を使用し
バリア機能を整え、ターンオーバーを正常にし、
美肌に導くトリートメントする当サロンは、日本でも希少なサロンです。
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