寝てる間に痩せる！質の良い睡眠とれてますか？：2024年5月9日｜ヨサパーク美らく水戸店(YOSA PARK)のブログ

YOSAPARK 美らく水戸平須店

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茨城県水戸市平須町※プライベートサロンの為、詳細は予約確定後にお知らせいたします
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投稿日：2024-05-09 10:49:49.0

寝てる間に痩せる！質の良い睡眠とれてますか？: こんにちは(*^^*)
YOSAPARK美らく水戸店の“satomi”です＼(^_^)／
ご覧頂きありがとうございます(　＾∀＾)

睡眠時間が少ないあなた、もったいない！
1ヶ月に脂肪を1キロ燃焼出来るのにそのチャンスを無駄にして、太りやすくしてませんか？
睡眠時間、何時間とれてますか？

ダイエットをしようと思った時に思い浮かぶのは「食事制限」や「運動」ですが、実は「睡眠」もダイエットと深い関係があります。

良質な睡眠をとることで、食欲を抑えるホルモンや、脂肪を分解する働きや筋肉を発達させる働きのあるホルモンが多く分泌されるため、ダイエットを成功させるためには良質な睡眠が必要不可欠です。

睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエットにうれしい効果が。

逆に睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠だったりすると疲れがとれないばかりか、代謝を低下させ、ダイエットには悪影響なのです。

そして質の高い睡眠をとると、成長ホルモンがしっかり分泌され、ひと晩に約３００kcalの脂肪が分解されます。成長ホルモンが１月に分解する9000kcalは、脂肪１kgを燃焼するのに必要な消費カロリーより少し多いくらいです。

ちなみに、脂肪1kg燃焼するのに必要な消費カロリーは、約7200カロリーと言われています。

でゎ、睡眠の重要性が分かったところで本題です！

質の良い睡眠とは？どぉやって質の良い睡眠をとればいいの？

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苦手な運動も辛い食事生活もつづかなければ、リバウンド！

習慣に痩せるポイントをプラスして楽に、楽しんで身体の中から変えていきましょう◎

是非1度、YOSAPARK美らく水戸店へご来店下さい♪

良質な睡眠がとれて居るかチェック方法をお教え致します♪

まずは、自分の体を知る事から始めましょう♪

ご来店心よりお待ち致しております＼(^^)／

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